Il est important de prendre soin de votre santé mentale

Le coronavirus a suscité beaucoup d’inquiétude et d’inquiétude ces derniers jours. En ces temps difficiles, il est tout aussi important de prendre soin de votre santé mentale que de prendre soin de votre santé physique. Cela signifie que vous devriez toujours penser à de nouvelles façons de vous rendre satisfait, sans stress et mentalement en bonne santé.

Si vous cherchez des moyens d’améliorer votre santé mentale, ou si vous voulez simplement prévenir tout problème de santé mentale potentiel, il suffit de continuer à lire.

1. Gestion du stress
L’anxiété et le stress sont parmi les problèmes de santé mentale les plus courants aujourd’hui. Cela est souvent dû aux modes de vie occupés que nous menons. Le pire, c’est qu’ils ne sont pas seulement des problèmes de santé mentale. Ils peuvent également prendre un remorquage sur votre santé physique. Essayez de:

  • reposez votre esprit
  • prendre une pause de toutes les pensées stressantes
  • ralentir le rythme de votre vie
  • permettez-vous d’avoir un peu de temps ‘moi’

2. Social Engagement
Pour ceux d’entre vous qui travaillent dur, passent de longues heures au bureau, ou sont un parent à temps plein, il n’y a jamais assez de temps pour passer du temps de qualité avec des gens en dehors de votre famille immédiate. Bien que nous aimions tous beaucoup nos familles, nous devons élargir notre cercle social et interagir avec plus de gens. Essayez de:

  • rencontrer toutes sortes de personnes différentes
  • passer du temps avec les gens qui partagent les mêmes intérêts
  • développer de nouvelles amitiés
  • enrichir votre vie sociale

3. Apprendre sur vous-même
Chaque personne est comme une toile vierge en attente pour les pages à remplir. Si nous continuons à les remplir avec la même routine ennuyeuse de notre vie quotidienne, nous pourrions commencer à nous sentir perdus, vides et léthargiques. Essayez de:

  • vous renseigner sur les compétences, les caractéristiques et les capacités que vous ne saviez pas que vous aviez
  • vous permettre de sortir de votre zone de confort
  • apprendre à prendre plus de risques et à être plus ouvert d’esprit

4. Trouver un but
Avez-vous jamais l’impression qu’il n’y a aucune raison pour que tu sortes du lit ? Si vous l’avez fait, vous êtes probablement aux prises avec de sérieuses questions existentielles et votre santé mentale n’est pas comme elle devrait l’être. Essayez de:

  • j’attends avec impatience chaque nouveau jour
  • rester motivé, créatif et inspiré
  • donner à votre vie quotidienne un nouveau but

Source: https://eapassist.com.au/