Les enfants peuvent-ils attraper un coronavirus? Faire face à l’incertitude entourant COVID-19 est difficile pour la plupart des adultes, et les enfants peuvent avoir des moments encore plus difficiles pendant la pandémie. L’isolement social, l’absence de l’école pendant une période prolongée et l’incertitude quant à ce que cela signifie pour leurs amis et leur famille ne sont que quelques-unes des préoccupations que les jeunes enfants et les adolescents peuvent avoir en ce moment. Voici quelques éléments qui pourraient vous aider. Il est important que si vous êtes coparentalité, les deux parents sont à bord de ce que vous faites et dites à votre enfant, car différents messages dérouteront et rendront peut-être votre enfant plus inquiet.
Gérer l’anxiété parentale – Enfants et coronavirus
Il sera difficile de répondre à l’anxiété de votre enfant si vos propres peurs vous échappent. Il est facile pour les enfants d’oublier que vous pouvez avoir des craintes au sujet de vos propres parents, de vos finances, si vous ne pouvez pas travailler pendant cette période ou simplement du stress de la parentalité 24h / 24 et 7j / 7, car les enfants sont invités à rester à la maison. Enregistrez-vous avec vos amis, votre famille ou EAP Assist pendant cette période pour vous assurer que vous vous débrouillez bien. Votre santé compte aussi!
Ouvrez le dialogue, posez des questions, parlez-en
Malgré le flux de nouvelles constant et la surcharge d’informations, votre enfant peut être confus ou incertain de ce qui se passe réellement. Demandez-leur ce qu’ils savent, quelles sont leurs inquiétudes et ce qu’ils veulent savoir. N’ayez pas peur d’en parler et assurez-vous de vous pencher sur les mythes qu’ils pourraient avoir à propos de la maladie. Les enfants peuvent avoir peur de revoir leurs pairs après la fin de la phase d’isolement social, alors faites-leur savoir que vous les surveillez et les choses reviendront inévitablement à la normale. Il est normal de rassurer un peu pendant cette période. N’ayez pas peur de dire à votre enfant que vous êtes aussi anxieux – normalisez ses inquiétudes en l’aidant à savoir qu’il est normal et sain de s’inquiéter un peu (cela nous protège!) Mais que nous ne voulons jamais laisser l’inquiétude prendre le dessus et devenir inutile .
Les parents peuvent dire:
«En ce moment, dans les nouvelles et tout autour de nous, on parle beaucoup de ce nouveau virus / de nouvelles personnes malades, qu’en avez-vous entendu? Y a-t-il quelque chose que vous voulez en savoir plus? »
« Je sais que nous regardons beaucoup de nouvelles en ce moment et je voudrais vous parler de toutes les questions que vous pourriez avoir ou peut-être quelque chose qui est difficile à comprendre? »
« Maman / papa / soignant n’ont pas toutes les réponses pour le moment, mais parlons de ce que je sais »
«Les médecins et les scientifiques étudient pour en savoir plus sur ce virus afin de nous aider à trouver la meilleure façon de le combattre. Jusqu’à présent, nous savons que pour aider à le battre, nous pouvons nous laver les mains après nous moucher, tousser, éternuer, aller aux toilettes, avant de manger ou lorsque nous rentrons de l’extérieur. Mais nous devons les laver pendant au moins vingt secondes, alors imaginons ensemble une chanson de lavage des mains (facile à trouver des versions pour enfants sur YouTube / Google) pour nous aider à savoir pendant combien de temps nous devons laver. »
Si vous travaillez dans une profession / un emploi où vous êtes en contact direct avec des personnes touchées par COVID19, votre enfant peut avoir des questions et des préoccupations spécifiques concernant votre sécurité. Être ouvert, honnête et direct peut être efficace:
« Je sais que tu crains que je tombe malade et ça va. Je suis d’accord que cela peut parfois me faire peur, mais je veux que vous sachiez que je prends des précautions supplémentaires pour rester en sécurité et pour nous tous aussi. Je veux que vous vous souveniez que même si je tombe malade, cette grippe est surtout dangereuse pour les personnes âgées et les personnes dont le corps a du mal à lutter contre la grippe et les autres germes, donc je ne me sentirai pas bien mais je serais bien. «
Pour les jeunes enfants:
«Il s’agit d’une grippe grave qui rend certaines personnes très malades. La plupart des gens vont bien même s’ils tombent malades, mais il est important de se laver les mains et de rester à la maison pendant que cette grippe se propage. »
Même si nous ne sommes pas malades et que vos amis ne se sentent pas malades, il est important que nous travaillions ensemble pour empêcher cette grippe de se propager, ce qui signifie que nous ne pouvons pas voir nos amis en ce moment. Mais une fois que ce virus / grippe aura disparu, nous pourrons tous traîner à nouveau. »
Pour encourager votre enfant à se laver les mains, les parents peuvent en faire un jeu.
«Je sais que je vous rappelle de vous laver beaucoup les mains. Faisons-en un jeu. Si je vous entends chanter notre «chanson de lavage des mains» que nous avons pratiquée chaque fois que vous vous lavez les mains, nous apposerons un autocollant sur votre thème. Lorsque vous avez x nombre d’autocollants, vous pouvez choisir un prix. N’oubliez pas que vous ne gagnez l’autocollant que si vous vous lavez les mains lorsque vous en avez besoin, pas d’autocollants pour un lavage supplémentaire lorsque nous n’avons pas besoin de nous laver. Pouvez-vous me rappeler à nouveau quel est le bon moment pour nous laver les mains? »
«Une autre chose que les médecins disent, c’est que nous devons être plus loin des gens que nous sommes habitués, c’est pourquoi nous n’avons pas pu voir grand-mère et grand-père autant. Alors au lieu de cela, appelons-les par vidéo pour que nous puissions voir comment ils vont. » – Après le chat vidéo, vous pouvez dire «Vous voyez? Est-ce que M. Worry avait raison ou tort – grand-mère / grand-père / etc. sont très bien! Que M. Worry AIME juste pour nous faire nous inquiéter plus que nécessaire, n’est-ce pas !? «
Pour les jeunes enfants, vous pouvez leur montrer l’espace dont nous avons besoin entre les gens en leur faisant tendre les bras et se balancer pour faire leur «bulle d’espace». Et utilisez des mots comme « Ne soyez pas un envahisseur spatial »
« Les scientifiques en apprennent encore plus sur ce virus afin que nous puissions trouver d’autres moyens de le combattre, donc même si je n’ai pas toutes les réponses pour le moment, maman / papa / soignant vous le fera savoir lorsque j’en apprendrai plus à ce sujet. »
Expliquez-le dans leurs termes
Il y a tellement de phrases qui prêtent à confusion – virus, «distanciation sociale», quarantaine, maladie contagieuse, etc. Il peut être facile de surestimer la capacité verbale d’un enfant, alors commencez par l’expliquer dans les termes les plus simples possibles. Aidez à le mettre en perspective, en particulier pour les jeunes enfants. Les enfants peuvent s’inquiéter pour leurs grands-parents ou s’inquiéter pour leurs pairs pendant cette période – si possible, essayez de communiquer avec eux par vidéoconférence afin qu’ils puissent parler et voir de leurs propres yeux et oreilles que la plupart des gens se portent bien. L’anxiété nous fait prédire le pire et nous pouvons exposer les enfants à la vérité dans des moments comme celui-ci pour voir que l’anxiété n’est pas toujours correcte.
Utilisez ce qui fonctionne
Les stratégies qui fonctionnent pour d’autres soucis et anxiétés fonctionnent aussi maintenant. Demandez à votre enfant d’utiliser ses compétences de pensée réaliste et de générer des alternatives aux pensées inquiètes comme «Que pourrait-il arriver d’autre à la place?» ou demandez-leur de trier leurs soucis en soucis utiles (qui nous aident à nous laver les mains et à rester en sécurité) et inutiles (qui font pour éviter les choses ou simplement penser et penser sans action).
Les parents peuvent dire:
Faites savoir à votre enfant que l’anxiété est normale et normale, et donner un nom à l’anxiété aide tout le monde à voir l’anxiété séparément de l’enfant. Certains noms populaires sont Worry Bully, Mr. Worry ou Worry Dragon, ou tout nom qui a du sens, et qui ne fait pas peur, à votre jeune enfant peut être utilisé.
Les parents peuvent dire:
«Maman / papa / soignant s’inquiète également de ce virus et il est normal de se sentir inquiet ou anxieux face à des choses que nous ne comprenons pas, car un petit souci nous aide à nous protéger. Mais nous ne voulons pas que l’inquiétude devienne trop grande, car alors le Worry Bully pourrait prendre le relais et nous ne pourrons pas profiter de la vie. «
Si vous remarquez que votre enfant s’inquiète trop, les parents peuvent dire / faire:
« Ne regardons pas trop les nouvelles car cela ne fera qu’alimenter vos inquiétudes à propos de ce virus, peut-être qu’une ou deux fois par jour suffit pour savoir ce qui se passe »
Pour les jeunes enfants:
« Il semble que M. Worry essaie de vous faire peur à propos du virus / de cette grippe grave, laissez-le revenir en faisant une liste des soucis utiles et de ceux qui ne sont pas utiles. »
« Ne pensons pas à ce qui pourrait se passer dans le futur en ce moment ou passons trop de temps à nous concentrer sur le Worry Dragon. Allons faire un puzzle ensemble (ou une autre activité dans le présent) «
« On dirait que M. Worry essaie de vous dire ce qui va se passer à l’avenir. » Nous ne pouvons pas connaître l’avenir, mais ce que nous pouvons faire, c’est nous assurer de faire tout ce que les scientifiques et les médecins nous disent de faire pour rester en sécurité, comme se laver les mains, rester à la maison et essayer de ne pas toucher notre visage. »
«Il est important que nous nous souvenions tous que cela ne va pas durer éternellement et que nous pourrons à nouveau voir et jouer avec des amis – nous ne pouvons tout simplement pas le faire maintenant, mais lorsque les médecins disent que c’est sûr, nous pouvons tous ces trucs amusants à nouveau. «
Faites-en un jeu
« Lançons un concours et voyons qui peut le moins toucher son visage et celui qui gagne reçoit un prix. Les parents regarderont pour voir si quelqu’un touche leur visage et si je repère quelqu’un toucher leur visage, nous ajoutons un point à votre score. Chaque jour, nous comptons nos points et celui qui obtient le score le plus bas ce jour-là reçoit une petite gâterie. Celui qui a le score le plus bas à la fin de la semaine peut choisir le film que nous allons regarder vendredi soir (ou d’autres choix comme ce qui est pour le dîner ce soir-là, un dessert préféré, etc.). «
Pour les plus jeunes, il peut être utile d’inclure des éléments visuels afin que les parents puissent installer un pot et chaque fois que quelqu’un touche leur visage dans la famille (parents inclus), ils doivent mettre (une pièce de monnaie) dans le pot et celui qui touche le moins le visage gagne l’argent dans le pot à la fin de la journée. Des boutons, des billes, des jetons de poker ou même des bonbons peuvent être utilisés pour remplir le pot en fonction de ce que votre enfant aime.
Rester actif
Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les enfants comprennent ou soient bien ou heureux de rester à la maison et de ne pas voir leurs amis. Expliquez-leur que vous n’êtes pas satisfait non plus, mais que vous travaillez ensemble à cela. Faites une pause dans l’actualité et les médias sociaux et prenez ce temps pour jouer avec vos enfants et aider à construire une relation parent-enfant encore meilleure pendant cette période. Avec la fermeture des écoles, essayez de créer de nouvelles routines et de la prévisibilité pour aider les enfants à s’adapter aux changements dans leur vie. Les enfants ont toujours besoin de cohérence, de plaisir et d’attention, même au milieu de toute cette anxiété et de cette incertitude.
Les parents peuvent dire:
«Je sais que c’est difficile pour vous de ne pas pouvoir voir vos amis ou aller dans des endroits. C’est difficile pour moi aussi, mes amis et mes activités me manquent. Concentrons-nous sur ce que nous pouvons faire dès maintenant. Nous pouvons (par exemple, pratiquer ces problèmes mathématiques, faire la lessive ensemble, mettre ces photos dans un album comme nous le voulions depuis si longtemps mais n’avons jamais eu le temps) ou aller faire quelque chose d’amusant.
Arrêtons de regarder les nouvelles ou de vérifier instagram / snapchat / facetime et au lieu de cela (jouons à un jeu ensemble, cuisinier, utilisons-le comme une opportunité pour rattraper notre série préférée, sortir et faire un billy-cart, lancer une balle, etc. ) ».